Υλικά:
- 240 γραμμάρια βρώμη
- 2 μεγάλες ώριμες μπανάνες
- 35 γραμμάρια σταγόνες σοκολάτας (ή κομματάκια από μαύρη σοκολάτα)
- 20 γραμμάρια αμύγδαλα
Εκτέλεση:
Κόβουμε τις μπανάνες σε μικρές ροδέλες και στη συνέχεια τις βάζουμε στο μπλέντερ όπου και τις κτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν. Στη συνέχεια προσθέτουμε τη βρώμη και τα αμύγδαλα και συνεχίζουμε το ανακάτεμα. Μετά παίρνουμε την ζύμη μας την ανοίγουμε με τη βοήθεια ενός πλάστη έτσι ώστε να έχει πάχος περίπου 1 εκατοστό. Κόβουμε την ζύμη και της δίνουμε ότι σχήμα θέλουμε στα μπισκότα μας. Βάζουμε τις σταγόνες της σοκολάτας πάνω από τα μπισκότα και ψήνουμε για 15-18 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου.
Θρεπτικά στοιχεία ολόκληρης της συνταγής:
Θερμίδες: 1435
Λιπαρά: 43,9 γραμμάρια εκ των οποίων κορεσμένα 13,6 γραμμάρια
Πρωτεΐνη: 39,3 γραμμάρια
Υδατάνθρακες: 238,6 γραμμάρια
Σάκχαρα: 44,6 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 38 γραμμάρια
Υλικά:
- 240 γραμμάρια βρώμη
- 2 μεγάλες ώριμες μπανάνες
- 35 γραμμάρια σταγόνες σοκολάτας (ή κομματάκια από μαύρη σοκολάτα)
- 20 γραμμάρια αμύγδαλα
Εκτέλεση:
Κόβουμε τις μπανάνες σε μικρές ροδέλες και στη συνέχεια τις βάζουμε στο μπλέντερ όπου και τις κτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν. Στη συνέχεια προσθέτουμε τη βρώμη και τα αμύγδαλα και συνεχίζουμε το ανακάτεμα. Μετά παίρνουμε την ζύμη μας την ανοίγουμε με τη βοήθεια ενός πλάστη έτσι ώστε να έχει πάχος περίπου 1 εκατοστό. Κόβουμε την ζύμη και της δίνουμε ότι σχήμα θέλουμε στα μπισκότα μας. Βάζουμε τις σταγόνες της σοκολάτας πάνω από τα μπισκότα και ψήνουμε για 15-18 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου.
Θρεπτικά στοιχεία ολόκληρης της συνταγής:
Θερμίδες: 1435
Λιπαρά: 43,9 γραμμάρια εκ των οποίων κορεσμένα 13,6 γραμμάρια
Πρωτεΐνη: 39,3 γραμμάρια
Υδατάνθρακες: 238,6 γραμμάρια
Σάκχαρα: 44,6 γραμμάρια
Φυτικές ίνες: 38 γραμμάρια